Während der Schlaflähmung ist Ihr Geist bewusst, aber Sie sind nicht in der Lage, Ihren Körper zu bewegen.

Vielleicht haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Sie sich während eines Traumes nicht bewegen können, aber wenn dies passiert ist, während Sie gerade einschlafen oder aufwachen, hat diese Begegnung einen Namen: Schlaflähmung. Während der Schlaflähmung ist Ihr Geist bewusst, aber Sie sind nicht in der Lage, Ihren gesamten Körper zu transferieren.. Sie könnten auch glauben, Dinge zu hören oder zu sehen, die nicht wirklich da sind, oder das Gefühl haben, zu ersticken oder jemanden zu spüren, der auf Ihrer Brust sitzt.. Es kann eine beängstigende Erfahrung sein, aber wenn man weiß, was dahinter steckt, fühlt man sich vielleicht weniger gestresst.. Finden Sie heraus, was dieses REM-Phänomen verursacht und wie es möglich ist, die Wahrscheinlichkeit, dass es Ihnen passiert, zu verringern. Was ist das für ein Gefühl?

Wenn Sie einschlafen, entspannt sich Ihr Körper allmählich und reagiert sogar auf physische Signale aus dem Gehirn.. Während der Schlaflähmung beginnt das menschliche System das Entspannungsverfahren zu erfahren, aber Ihr Gehirn ist wach genug, um zu merken, dass es Ihre Fähigkeit, sich zu bewegen oder zu sprechen, nicht mehr kontrolliert. Eine Schlaflähmung kann auch bei der Praxis des Aufwachens auftreten. In Fällen wie diesem erlangt Ihr Gehirn das Bewusstsein wieder, bevor Ihr REM-Schlafzyklus abgeschlossen ist. Während des REM-Schlafs ist Ihr Körper entspannt und Ihre Muskeln werden “abgeschaltet”, damit Sie Ihre lebhaften Träume nicht physisch ausleben müssen. Wenn Sie aufwachen, bevor die vorhergehende Phase des REM-Schlafs abgeschlossen ist, können Sie hyperventilieren und halluzinieren und es kann den Anschein erwecken, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihren gesamten Körper zu bewegen.. Wer es bekommt

Schlaflähmung ist die häufigste bei Menschen mit Narkolepsie, aber sie kann auch bei Menschen ohne Narkolepsie auftreten.. Es ist häufig genetisch bedingt und kommt am häufigsten bei Menschen vor, die an psychischen Problemen wie Angst, Depression, posttraumatischen Angststörungen oder Angststörungen leiden.. Schlafmangel oder ein wechselndes Schlafprogramm kann ebenfalls eine Schlaflähmung verursachen. Prävention von Lähmungen

Obwohl es keine formelle Behandlung für Schlaflähmung gibt, ist es möglich, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht genügend Schlaf bekommen und sich an ein einheitliches Schlafmuster halten. Vermeiden Sie es, auf Ihrer Wirbelsäule zu schlafen, die mit der Erkrankung in Verbindung gebracht wurde. Und sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer, wenn Sie unter Stimmungsproblemen leiden, die Ihre Situation herbeiführen könnten.. Denken Sie daran, dass eine Schlaflähmung, auch wenn sie beängstigend sein kann, nicht gefährlich ist und normalerweise nur ein paar Sekunden dauert..

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Eine schlaflose Nacht des Schlafes ist eine relativ typische Erfahrung für Jugendliche, neue Eltern und eine Vielzahl beschäftigter Erwachsener.

1 year agoEine schlaflose Nacht des Schlafes ist eine ziemlich typische Erfahrung für junge Männer und Frauen, neue Eltern und eine Unzahl von beschäftigten Erwachsenen. Und wenn es manchmal auch daran liegt, dass man Spaß hat (Silvester! ) Und ein anderes Mal ist es, weil Sie es müssen (ein Kleinkind im Haus), das Endergebnis einer schlaflosen Nacht dasselbe: Ihrem eigenen Körper wurde ein wesentlicher Bestandteil für gute Gesundheit und Vitalität vorenthalten. Die meisten Erwachsenen kommen am besten mit acht bis sieben Stunden Schlaf pro Nacht zurecht, aber fast 30 Prozent haben weniger als sechs, und einige überspringen gelegentlich eine Nacht komplett, was zu einer langsamen Anhäufung von Schlafschulden führt, die Ihr Aussehen, Ihr eigenes Immunsystem und auch die Art und Weise, wie Ihr Gehirn funktioniert, beeinflussen können. Lesen Sie weiter, um einige der Auswirkungen Ihrer schlaflosen Nächte auf Ihren Körper zu entdecken. Geschwollene Augen und ein teigiger Teint sind nicht gerade das, was Sie sich wünschen, wenn Sie in den frühen Morgenstunden aufwachen, aber Ihr Aussehen kann beeinträchtigt werden, wenn Sie zu viel Schlaf bekommen.. Wenn Sie eine Nacht nicht geschlafen haben, kann sich unter Ihrem Kopf Flüssigkeit ansammeln, die zu Kreisen und Schwellungen führt.. Hungersnöte

Unzureichender Schlaf beeinträchtigt die Art und Weise, wie Ihr Körper die Hungersignale anpasst, so dass Sie ein Verlangen verspüren, das schwer zu kontrollieren sein kann. Tatsächlich ist bei Frauen, die fünf Stunden oder weniger pro Nacht schlafen, die Wahrscheinlichkeit, in den nächsten zehn Jahren übergewichtig zu werden, um 15% höher. Wenn Sie eine Abendzeit versäumen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich vergesslich fühlen oder langsame Reaktionszeiten erleben, was zu kleinen Fehlern (Tippfehler bei einer Arbeitsvorführung) oder sehr großen Fehlern (Beeinträchtigung des Fahrverhaltens) führen kann.. Erkältung

Eine juckende, triefende Nase ist eine weitere mögliche Komplikation einer versäumten Nacht Schlaf. Möglicherweise ist auch Ihr Immunsystem verändert, was Sie anfällig für Erkältungen macht. Weniger Geschlecht

Müdigkeit ist ein wesentliches Element, wenn es darum geht, in Stimmung für Sex zu sein. Bei der Umfrage der National Sleep Foundation zum Schlaf in Amerika gibt etwa ein Drittel der Mädchen an, dass sie sexuelle Aktivitäten mit ihrem Partner zurückstellen, wenn sie unter Schlafmangel leiden. Eine einzige Nacht ohne Schlaf ist in der Regel keine große Sache, aber mit der Zeit können diese gelegentlichen Aussetzer schwerwiegendere Erkrankungen verursachen. Bei längerer Dauer kann Schlafmangel zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, Diabetes und Schlaganfall führen. Der große Weg zu einem gesunden Leben ist hier der Versuch, anständige Schlafgewohnheiten zu praktizieren, wie zum Beispiel pünktlich ins Bett zu gehen..

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